Achhammer Hof - Waldbaden/Kleine Auszeit - Achhammer-Hof Schernried

Waldbaden - Shinrin yoku

Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes

Was bewegt Menschen in den Wald zu gehen? Wohl das gute Gefühl den Alltag hinter sich zu lassen, neue Kraft zu schöpfen und seine Gedanken neu zu ordnen. Das Waldbad ist nicht nur eine Modeerscheinung, sondern eine bereits in Japans Gesundheitssystem, staatlich verankerte und anerkannte Methode der Gesundheitsförderung und Prävention.

Seit Jahrtausenden wird auch bei uns der Wald und seine Früchte wie Baumharze, Nadeln, Wurzeln und Blätter als wohltuend empfunden. Etwas neuer ist die Nutzung des Waldklimas zur positiven Gesundheitsförderung.

Den Wald bewusst für sich zur Entschleunigung sowie zur bewussten Stressreduzierung zu nutzen und dies regelmäßig in den Alltag einzuplanen ist in fast jeder Lebenslage umsetzbar.

Ein richtig gewählter Wald liefert würzige Waldluft, sanftes Lichtklima, angenehme Waldgeräusche, ausgeglichene Temperaturverhältnisse und fürs Auge eine harmonisierende Ästhetik.

Generell beeinflusst das kühle, harzige Waldklima das Atmungssystem, wirkt stimmungsaufhellend und schlaffördernd, senkt den Blutdruck und lässt die Gedanken zur Ruhe kommen.

Klimatische Terrainkuren (Bewegung und Waldklima) mit dosiertem Wandern in frischer Luft verdoppeln den Ausdauertrainingseffekt und härten den Körper gegenüber Temperaturschwankungen maßgeblich ab.

Durch meine Ausbildung zur Waldgesundheits-Trainerin über den Kneippärztebund in Kooperation der Ludwig-Maximilians-Universität München kann ich fundiertes Wissen zu gesundheitsfördernden Waldaufenthalten an Personen mit unterschiedlichen Bedürfnissen weitergeben.

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Wald" wird von den Krankenkassen nach § 20, Abs. 1 SGB V bezuschusst.